表紙に載せて頂きました

一般の書店ではあまり見かけませんが、フィットネスクラブには必ず4.5冊置いてある「月刊ジャパンフィットネス」にARMが紹介されました。

p.10〜13までに写真と共に載っていますので是非買ってご覧くださいませ🤗

私達コーチは自分が商品ではありません。

クライアント様が怪我しても病気でも経済的に苦しくてもそこから這い上がる、戦う能力を高めたいと思っています。

ダイエット、筋肥大などの短期的な目標だけの方はお断りさせていただいています。

人生を変える❣️くらいの気持ちのある方は体験を受付ています。

普段あまりアイスクリームとかケーキとか頂かないけどトレーニングまえに糖質補給中です❣️

修行‼️

12月のトレーニングは修行です❣️  

肉体だけでなく気も鍛えますよ‼️

忘年会からクリスマス、お正月と呑む機会が多いですが、それにへこたれない身体、気力、を高めていきましょう😄‼️

そんなコーチセミナーの後は肉祭りです。

炭水化物が無くて物足りなかったけど帰ったら義母がちらし寿司を届けてくれました。感謝🤗

細やかな幸せを感じて行こう

今まで毎週父親の所にヘルパーに行きながらも、美食家の父のご相伴に預かっていたんです。

私が和食を作る日もあれば、鰻食べに行ったり…

その父親も10月に亡くなり私の食事は激変しました。

家ではパスタが多く、ご飯と納豆、野菜炒めくらいの地味食(^^;)

久しぶりに兄と伊勢丹の帰りに鰻買って帰りました。今までは1番高い朝〆のふっくらしたのですが今回はお弁当で大きさも半分(＝値段も半分)

でもね、久しぶりの鰻だったので細やかな幸せを感じながらいただきました。

贅沢しなくても日々の生活の中に小さな幸せを見つけていきたいです(*^^*)

ARMの秘密

例えば膝がずっと痛い方が歩ける様になった❣️正座が出来る様になった❣️

それがゴールですか？？

これで治療院行くのをやめますか？

勿体無いですよね。

せっかくなら走ったりジャンプしたり、子供の頃と同じ事が出来たら貴方の行動力も気力も強まると思いませんか？

そして痛みがぶり返してもそのメカニズムが解れば自分で改善出来る。

治療やマッサージに頼らない気の持ち方。

11/28に発売される月刊「ジャパンフィットネス」12月号にそのほんの触りだけ紹介されます。

https://fit-j.jp/

☝️もう表紙だけアップされていました(^^;)

お楽しみにお待ちくださいね。

インストラクターとトレーナーと。

今日は祝日。

11月中に私の都合でパーソナルのお客様を振り替えて頂いたので、朝と昼過ぎはパーソナルレッスン、その間に東板橋でグループレッスンして来ました。

祝日なのと告知が遅かったのか人数は少なめでしたがより深くお客様をサポート出来たのでとても喜ばれました。

今月のパーソナルは強度高いので途中で貧血になる方が多いです。

しばらく足を高くして寝てもらいますがかなりハードです。スポーツクラブでこんなトレーニングしたらクレームの嵐になりそうですね。「階段が降りれなくなった」「筋肉痛が酷くて生活に支障がでた」等想像出来ます。

なのでスポーツクラブでの依頼もありましたが今後もやることはないでしょう。

そしてどうしても急に、お蕎麦やさんのラーメンが食べたくなりました。

ラーメンなんてあまり食べる事ありませんが美味しいのは最初の5口くらいですかね〜〜

いや、はんぶんくらいかな？？

途中で飽きてしまうのでやっぱり半チャーハンとか餃子は必需品ですね。