夜 50.4㎏
前日から+0.4㎏、トータル-5.5kg
もうこれは完全な停滞期だと思うんだけどどうなんだろう。
でもこの1200キロカロリーダイエットが少しも苦痛ではない私としては、
別に停滞期もそこまでイライラするもんじゃないので良しとする。
まーいつか減るでしょ(オトナの余裕)
さて今日は、遅ればせながら母の退院祝いということで、
父母姉(次女)と私(三女)の4人でステーキを食べに行きました。
なので朝から摂取カロリーの調節を。
6:43 ヘルシアヒーヒー 微糖 30kcal
8:40 脂肪燃焼スープ(英訳の方)、グラノーラ入りダノンビオストロベリー 130kcal
グラノーラは最近気に入ってるKelloggのやつです。
大きめのイチゴがいっぱい入っていておいしー
12:40 ミネストローネ、サラダ、牛肉のテリーヌバルサミコソース 300kcal(推定)
カロリー全くわからない・・・
でも外食でそんなことを気にするのは無粋なので、ざっくりと頭の中で計算。
だてに3ヶ月以上カロリー計算してきた私じゃない！
12:55 牛ヒレ肉120g、もやしとツルムラサキと脂身を炒めたの、青さの赤だし味噌汁、ご飯 400kcal(推定)
牛ヒレ肉はカロリーが低い上に私は岩塩で食べたのでこれくらいかと…
ちなみにご飯も半膳以上父に食べてもらった
ヒレなので柔らかくておいしー！
大きな鉄板で目の前で焼いて、電気消してフランベ？までしてくれます。
13:10 メロン、抹茶アイス・黒蜜きな粉がけ 150kcal(推定)
普段は抹茶味のスイーツがダメで食べられないんだけど、
これは美味しかった！
大好きな黒蜜きな粉だしね(・∀・ )
食後にコーヒーを飲んでランチはおしまいです。
ここのステーキは家族みんな好きなのでよく食べますが、
やっぱり肉はおいしいね～
ヒレ肉はそこまでカロリー高くないし、ステーキは意外とカロリー低いんだよね。
父も母も喜んでくれて良かった☆（ゝω・）v
18:10 Blendy ミルクひろがる挽きたてカフェオレ 100ml 35kcal
やっぱ昼に一度にあれだけ食べるとなかなかお腹空かないもんだなー。
19:12 サラダ、照り焼きスパム1切れ 150kcal
明日食べるおにぎらずを作った残りのスパムｗ
油っぽかったー（；＾ω＾）食わなきゃ良かった…
今日のトータル摂取カロリーは1195kcalでした。
夕方ショッピングに出かけた際に、スタバに寄りたい気持ちをグッとこらえてなんとか乗り切った！
これから半身浴1時間して筋トレして寝よう
