野菜は自然の薬

最近、やたらと油分の多い食事が続きました。
引っ越しなどで忙しく、やる事が多すぎてコンビニ弁当やスーパーの惣菜、冷凍食品が中心になっていました。
やっと落ち着いた頃、朝鏡を見てビックリ！
知らない間に、体質としても今までに出来なかったニキビがポツポツとあり、肌は全体的に荒れていました。
そう言えば、お通じも悪くなっている気がする。
しかも、同じ食事を摂っていた子供は口内炎が出来て痛いという始末。
これは、絶対に乱れた食生活のせいだと気づきました。
その日から、今までの足りていなかった野菜を取り返すように野菜中心にした料理にしました。
そして、油は控えめにしてローカロリーな食事を心がけました。
身体は正直なもので、野菜中心の食事をして３日で効果が出ました。
子供の口内炎は治り、便秘は改善。
ニキビも小さくなり、肌荒れがとてもマシになりました。
いかに、野菜が食事で大切か身を持って知りました。
ダイエットにも効果的だったみたいで、体重まで減り嬉しい限りです。

■■ 里山Dining 七ツ母里/ ■■
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