2026年4月28日(火)の記録 7：30am
体重：51.6kg
体脂肪率：30.2％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1149kcal
体内年齢：49歳
骨格筋率：27.1％
BMI：20.7
お通じあり 🧻
両肩両手首に問題なし。
両肘に痛みあり。
腰右側に痛みあり。
蕁麻疹の症状なし。
咳の症状なし。
花粉症の症状あり。
殆ど気にならない程度のクシャミ。
目の痒みと鼻詰まりはなし。
今シーズンは鼻詰まりが一切なく、
しかも鼻炎薬を一度も服用しませんでした。
毎日続けている酢野菜の効果だろうか…。
このまま続けて来シーズンも軽く済んだら
酢野菜効果が実証される。
3ヶ月続けているのでこのまま頑張るわ。
【朝】
たらこ茶漬け
【昼】
冷凍パスタ(ボロネーゼ)、酢野菜、
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
【夜】
浅蜊の和風パスタ(塩胡椒･ポン酢)、
オニオンスープ
【間食＆水分】
yamazaki 大きなチョコエクレア
リポビタンD 100ml
温かいほうじ茶 400ml
温かいハトムギ茶 300ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
歩数：15981歩
消費kcal：2148kcal
脂肪燃焼：40.7g