2025年12月15日(月)の記録 7:13am
体重：50.6kg
体脂肪率：31.5％
内臓脂肪レベル：3
基礎代謝：1129kcal
体内年齢：49歳
骨格筋率：26.8％
BMI：20.3
お通じあり 🧻
両肩両手首に問題なし。
蕁麻疹の症状なし。
両肘外側と右腰に湿布。
【朝】
バナナ 1本、ほうじ茶
【昼】
yamazaki 肉まん、ビーフシチューまん、
中華サラダ、ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
【夜】
炊き込み御飯(五目)、
味噌汁(豆腐･わかめ･ほうれん草)、焼鮭、
サラダ、切り干し大根＆人参の煮物
【間食＆水分】
小魚 数個
温かいほうじ茶 400ml
温かい黒豆麦茶 700ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
ミルクティー
歩数：11894歩
消費kcal：2104kcal
脂肪燃焼：38.2g