2025年11月14日(金)の記録 7:12am
体重：51.0kg
体脂肪率：32.3％
内臓脂肪レベル：3
基礎代謝：1132kcal
体内年齢：50歳
骨格筋率：26.5％
BMI：20.4
お通じあり 🧻
両肩両手首とも問題なし。
蕁麻疹の症状なし。
咳の症状あり。
【朝】
バナナ 1本、yamazaki ずっしりほうじ茶蒸しぱん、
ほうじ茶
【昼】
盛岡冷麺、麦茶
【夜】
押麦御飯、味噌汁(ほうれん草)、ジャーマンポテト、
ひきわり納豆(長ネギ･あおさ･白胡麻)、サラダ
【間食＆水分】
yamazaki 大きなツインシュークリーム
明治スーパーカップ(紅茶クッキー)
温かいほうじ茶 500ml
温かい黒烏龍茶 300ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
歩数：12318歩
消費kcal：1985kcal
脂肪燃焼：32.5g