2025年11月10日(月)の記録 7:10am
体重：51.2kg
体脂肪率：32.2％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1136kcal
体内年齢：50歳
骨格筋率：26.6％
BMI：20.5
お通じあり 🧻
両肩両手首とも問題なし。
蕁麻疹の症状なし。
夜に咳の症状あり。
【朝】
菜めしのお握り(一口サイズ)、ほうじ茶
【昼】
日清スパ王(しらすのペペロンチーノ)、
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
【夜】
雑穀米、味噌汁(豆腐･わかめ･ブラウンえのき･豆腐)、
ひきわり納豆(長ネギ･あおさ)、ハンバーグ(デミグラス)、
サラダ、黒豆麦茶
【間食＆水分】
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
Lipton アイスレモンティー 200ml
温かいほうじ茶 500ml
温かい黒烏龍茶 300ml
歩数：14725歩
消費kcal：2119kcal
脂肪燃焼：39.2g