2025年10月20日(月)の記録 7:03am
体重：52.4kg
体脂肪率：32.6％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1153kcal
体内年齢：51歳
骨格筋率：26.4％
BMI：21
お通じあり 🧻
両肩両手首とも問題なし。
蕁麻疹の症状なし。
喉の痛み＆咳の症状あり。
【朝】
たらこのお握り(小)、おでん、黒豆麦茶
【昼】
yamazaki 黒糖メロンパン、
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
【夜】
白米(政府備蓄米)、味噌汁(豆腐･なめこ･油揚げ･青葱)、
刺し身(天然鰤)
【間食＆水分】
温かい黒豆麦茶 500ml
アイスコーヒー(低脂肪牛乳少々)
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
温かいジャスミン茶 300ml
歩数：15249歩
消費kcal：2075kcal
脂肪燃焼：37.7g