2025年10月14日(火)の記録 7:03am
体重：51.9kg
体脂肪率：33.3％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1142kcal
体内年齢：51歳
骨格筋率：26.1％
BMI：20.8
お通じあり 🧻
両肩両手首とも問題なし。
蕁麻疹の症状なし。
仕事で草むしりをしました。
両腕が被れ痒みあり、数カ所蚊に刺されました。
【朝】
菜めしのお握り(小)、味噌汁(豆腐･きのこ)
【昼】
マルちゃんソース焼きそば、麦茶
【夜】
雑穀米、味噌汁(豆腐･きのこ)、
ひきわり納豆(長ネギ･胡瓜･白胡麻･あおさ)
【間食＆水分】
リポビタンD 100ml
温かいほうじ茶 500ml
温かい黒豆麦茶 400ml
アイスコーヒー(低脂肪牛乳少々)
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
トマトジュース 100ml
歩数：13116歩
消費kcal：2020kcal
脂肪燃焼：36.5g