2025年10月11日(土)の記録 8:50am
体重：52.1kg
体脂肪率：32.1％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1150kcal
体内年齢：51歳
骨格筋率：26.5％
BMI：20.9
お通じあり 🧻
両肩左手首問題なし。
右手首に鈍い痛みあり。
整形外科の湿布を小さくカットして数時間貼りました。
(被れる前に剥がしました)
蕁麻疹の症状なし。
【朝】
ブルーベリーパン、バナナ 1本、
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
【昼】
冷やし中華
【夜】
五目炊き込み御飯+椎茸･人参･油揚げ(政府備蓄米)、
豆腐･きのこ汁、焼き鮭、ポテトサラダ、ミニトマト
【間食＆水分】
ロッテ 爽バニラ
マロンバウム(無印良品)
オレンジジュース 100ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
アイスコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
麦茶 400ml
温かい麦茶 250ml
歩数：4083歩
消費kcal：1646歩
消費kcal：13.6g