2025年10月2日(木)の記録 10:26am
体重：52.0kg
体脂肪率：31.8％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1149kcal
体内年齢：51歳
骨格筋率：26.6％
BMI：20.8
お通じあり 🧻
両肩両手首とも問題なし。
蕁麻疹の症状なし。
【朝】
バナナ 1本、菜めしのお握り(小) 1個、
味噌汁(豆腐･わかめ･えのき･なめこ)
【昼】
押麦御飯(政府備蓄米)、ひきわり納豆(長ネギ･あおさ)、麦茶
【夜】
雑穀米(政府備蓄米)、味噌汁(豆腐･わかめ･えのき･なめこ)、
サラダ、ポテトサラダ、冷や奴(長ネギ･おろし生姜)、
ウィンナー 5本、茹で玉子
【間食＆水分】
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
麦茶 700ml
歩数：6668歩
消費kcal：1736kcal
脂肪燃焼：19.5g