2025年8月23日(土)の記録 6:57am
体重：55.2kg
体脂肪率：33.0％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1193kcal
体内年齢：53歳
骨格筋率：26.0％
BMI：22.1
お通じあり 🧻
両肩両手首とも問題なし。
蕁麻疹の症状、朝イチで左足付け根に少し。
特に薬を飲む必要もなく…。
すぐ消えました。
ルイボスティー＆スポーツドリンクは
勤務先での水分補給。
お月様は少量ありました。
お腹の痛みもないがちょっとかったるかったかな。
【朝】
yamazaki ズッシリデニッシュ
【昼】
素麺(長ネギ･胡瓜･長芋･おくら･もずく･あおさ･白胡麻･刻み生姜)
【夜】
押麦御飯(国産無洗米)、オニオンスープ、
小粒納豆、冷や奴
【間食＆水分】
PEPSI ZERO(レモン) 600ml
麦茶 300ml
アイスルイボスティー(LAESON) 600ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
スポーツドリンク 400ml
歩数：12595歩
消費kcal：2003kcal
脂肪燃焼：33.5g