2025年8月22日(金)の記録 9:00am
体重：54.8kg
体脂肪率：33.1％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1187kcal
体内年齢：53歳
骨格筋率：26.0％
BMI：22
お通じなし 🧻
両肩両手首とも問題なし。
蕁麻疹の症状なし。
若干のお月様あり。
ほんのちょっとずつ。
まぁ明日には収まるでしょう。
去年婦人科の先生にも
「ホルモンも出てるので問題ない」と言われたのでね…。
【朝】＆【昼】
バナナ 1本、雑穀米(国産無洗米)、小粒納豆(青葱)、
味玉子、キムチ、冷たい緑茶
【夜】
冷やし中華、麦茶
【間食＆水分】
無花果 1個
プレーンヨーグルト(バナナ、パイナップル) 100g
麦茶 700ml
アイスコーヒー(低脂肪牛乳少々)
強炭酸水(レモン) 500ml
歩数：6582歩
消費kcal：1801kcal
脂肪燃焼：17.9g