2025年8月18日(月)の記録 8:44am
体重：55.7kg
体脂肪率：31.1％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1207kcal
体内年齢：53歳
骨格筋率：26.5％
BMI：22.3
朝イチと午前中にお通じあり 🧻
お通じが宜しくなかったのですが
腹痛もなく起床して直ぐにスルッと出ました 💩
長芋が効いたと思う…。
両肩両手首とも問題なし。
蕁麻疹の症状なし。
【朝】
おかか茶漬け、バナナ 1本、麦茶
【昼】
素麺(長ネギ･オクラ･胡瓜･長芋･白胡麻･あおさ)
【夜】
白米(国産無洗米)、ローストビーフ 3切れ、根菜ときのこの煮物、
冷や奴、冷たい緑茶
【間食＆水分】
プレーンヨーグルト
(パイナップル･バナナ 1/3本、冷凍カット苺) 100g
麦茶 800ml
アイスコーヒー(低脂肪牛乳少々)
PEPSI ZERO(PEACH) 300ml
冷たい対緑茶 400ml
歩数：5557歩
消費kcal：1755kcal
脂肪燃焼：17.1g