2025年8月6日(水)の記録 7:00am
体重：53.6kg
体脂肪率：34.0％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1165kcal
体内年齢：52歳
骨格筋率：25.8％
BMI：21.5
お通じあり 🧻
両肩両手首とも問題なし。
蕁麻疹の症状なし。
夏バテで仕事を早退しました。
蒸し暑過ぎてどうしようもないです。
【朝】
菜めしのお握り(国産無洗米)、冷たい緑茶
【昼】
明治スーパーカップ(バニラ)、盛岡冷麺
【夜】
押麦御飯(国産無洗米)、ひきわり納豆(長ネギ)、
ローストビーフ(＆玉葱) 3切れ、冷や奴(長ネギ･生姜)、
味玉子、麦茶
【間食＆水分】
麦茶 1000ml
アイスコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
スポーツドリンク 600ml
冷たい緑茶 300ml
野菜ジュース 200ml
歩数：10084歩
消費kcal：1985kcal
脂肪燃焼：32.1g