2025年8月4日(月)の記録 9:45am
体重：53.5kg
体脂肪率：33.2％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1167kcal
体内年齢：52歳
骨格筋率：26.1％
BMI：21.4
お通じあり 🧻
両肩と両手首「は問題なし。
蕁麻疹の症状なし。
【朝】
バナナ 1本、麦茶
【昼】
冷やしうどん(すだちレモン汁･オクラ･レタス･カイワレ)
【夜】
押麦御飯(国産無洗米)、ひきわり納豆(胡瓜･長ネギ･白胡麻･あおさ)、
餃子 5個、サラダ、冷や奴(長ネギ)
【間食＆水分】
calbee ポテトチップス(コンソメ味)
冷たい緑茶 800ml
強炭酸水(レモン) 500ml
麦茶 500ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
歩数：4843歩
消費kcal：1685kcal
脂肪燃焼：16.5g