2025年7月28日(月)の記録 10:00am
体重：54.0kg
体脂肪率：32.9％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1176kcal
体内年齢：52歳
骨格筋率：26.2％
BMI：21.6
お通じあり 🧻
両肩両手首とも問題なし。
自己判断で通院もリハビリも卒業しました。
蕁麻疹の症状なし。
【朝】
菜めしのお握り(押麦御飯･国産無洗米)、麦茶
【昼】
素麺(大根おろし･長ネギ･かいわれ大根･胡瓜)
【夜】
雑穀米(国産無洗米)、ローストビーフ 3切、
ツナサラダ、冷や奴(長ネギ･おろし生姜)、麦茶
【間食＆水分】
ポテトチップス コンソメ味(LAWSON)
麦茶 700ml
冷たい緑茶 300ml
PEPSI SPECIAL ZERO(特定保健用食品) 490ml
温かいジャスミン茶 200ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
歩数：4226歩
消費kcal：1715kcal
脂肪燃焼：16.7g