2025年7月5日(土)の記録 7:01am
体重：53.5kg
体脂肪率：33.2％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1167kcal
体内年齢：52歳
骨格筋率：26.1％
BMI：21.4
お通じ少しあり 🧻
両肩と両手首の状態は現状維持。
夜間痛なし。
痛み止めのロキソニンは停止。
湿布は左肩のみ。
蕁麻疹の症状なし。
一昨日(7/2)の疲れがまだ残っている状態。
かったるい。
栄養食は仕事の合間にお腹に入れました。
空腹だと目眩がするので…。
【朝】
バナナ 1本、麦茶
【昼】
バナナ 1本、梅おろし蕎麦
【夜】
押麦御飯(富山コシヒカリ)、豚ロースソテー(ローズマリー)、
サラダ、麦茶
【間食＆水分】
栄養食バー(しっとり さつまいも)
柿ピー(小袋)
麦茶 500ml
アイスコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
KIRIN ソルティライチ 500ml
冷水 300ml
歩数：14070歩
消費kcal：2137kcal
脂肪燃焼：39.0g