2025年6月26日(木)の記録 6:59am
体重：53.2kg
体脂肪率：33.5％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1161kcal
体内年齢：52歳
骨格筋率：26.0％
BMI：21.3
お通じあり 🧻
両肩と両手首の状態は現状維持。
夜間痛なし。
痛み止めのロキソニンは停止。
肌を休めるため湿布も停止。
蕁麻疹の症状なし。
両手首の被れた箇所が時々赤くなり痒くなる。
手首にはもう湿布は無理だな…。
今日も暑くて仕事中に軽い目眩とふらつきがあった。
明らかに熱中症一歩手前。
蒸し暑さが身体に堪えます。
【朝】
菜めしのお握り(雑穀米･カルローズ米)、冷水
【昼】
yamazaki 食パン、アイスコーヒー(コーヒーミルク)
【夜】
冷やし中華、辛子明太子のお握り(激安の殿堂)、麦茶
【間食＆水分】
フルーチェ(ブルーベリー)
ロッテ BIGスイカバー
冷たい緑茶 300ml
冷水 300ml
麦茶 700ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
歩数：14642歩
消費kcal：2176kcal
脂肪燃焼：40.9ｇ