2025年6月18日(水)の記録 7:08am
体重：53.2kg
体脂肪率：33.1％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1163kcal
体内年齢：52歳
骨格筋率：26.1
BMI：21.3
お通じあり 🧻
両肩と両手首の状態は現状維持。
夜間痛なし。
痛み止めのロキソニンは停止。
湿布は就寝時に左肩のみ。
右手首の被れは跡が残っている状態。
蕁麻疹の症状なし。
クシャミや鼻水の症状はほぼなくなりました。
整形外科へリハビリに行きました。
痛みはありませんが使うと怠くなる。
今日は熱中症一歩手前までいきました。
夜体温を測ったら37.1℃の発熱。
明日も仕事なのでバファリン2錠を服用しました。
【朝】
菜めしのお握り、冷たい緑茶
【昼】
明治スーパーカップ(トロピカルフルーツ)
【夜】
白米(富山コシヒカリ)、味噌汁(わかめ)、豚ロースしゃぶ 1枚、
冷や奴(長ネギ･生姜)、サラダ
【間食＆水分】
yamazaki レモンチーズケーキ
リポビタンD 100ml
強炭酸水 500ml
冷たいほうじ茶 500ml
冷たい緑茶 500ml
PET 水 500ml
＊水は出勤時にマイボトルを忘れて会社の自動販売機で購入。
歩数：15740歩
消費kcal：2123kcal
脂肪燃焼：37.8g