2025年6月15日(日)の記録 9:39am
体重：54.0kg
体脂肪率：32.2％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1174kcal
体内年齢：52歳
骨格筋率：26.0％
BMI：21.6
お通じあり 🧻
両肩と両手首の状態は現状維持。
夜間痛なし。
痛み止めのロキソニンは停止。
湿布は就寝時に左肩のみ。
昨日 右手首に数時間、湿布を小さく切って貼った。
まんまと湿布の形で被れた。
それが1日以上経っても痒い。
赤くなってて、掻いちゃダメだと思いつつ掻いてしまう。
基本的に刺すような痛みはとっくに引いていて
日常生活に支障はありません。
が、、、仕事で重い物を持った時は後から怠さがくるというか…。
結局 腱鞘炎は完全には治ってないという事なのか。
2～3時間貼っただけで被れてしまう。
もう両手首は湿布を貼れない。
帰宅して直ぐに保冷剤で冷やすしかないかなぁ…。
蕁麻疹の症状なし。
クシャミが少し出るが落ち着いてきた。
【朝】
バナナ 1本、yamazaki 食パン、
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
【昼】
塩ラーメン(野菜てんこ盛り)
【夜】
麻婆春雨、サラダ、麦茶
【間食＆水分】
明治チョコモナカジャンボ
アイスコーヒー(コーヒーミルク)
麦茶 400ml
温かい黒烏龍茶 500ml
冷たい緑茶 200ml
歩数：8635歩
消費kcal：1787kcal
脂肪燃焼：21.5g