2025年6月8日(日)の記録 10:29am
体重：53.4kg
体脂肪率：32.3％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1169kcal
体内年齢：51歳
骨格筋率：26.4％
BMI：21.4
お通じあり 🧻
両肩と両手首の状態は現状維持。
夜間痛なし。
痛み止めのロキソニンは停止。
湿布は左肩のみ。
寒暖差アレルギーの症状。
夜にクシャミ、むず痒さあり。
昨夜 鼻炎薬を服用したので朝は殆ど症状はなかった。
今日は夜になっても鼻水はない。
目の痒みと鼻詰まりなし。
【朝】
yamazaki 食パン(蜂蜜)、ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
サラダ
【昼】
梅とおろしのうどん
【夜】
ネバネバの冷やし日本蕎麦(オクラ･雌株･長ネギ･長芋)
【間食＆水分】
温かい黒烏龍茶 500ml
麦茶 300ml
アイスレモンティー 200ml
アイスコーヒー(コーヒーミルク)
冷たい緑茶 200ml
歩数：2314歩
消費kcal：1488kcal
脂肪燃焼：7.3g