2025年5月13日(火)の記録 7:04am
体重：54.1kg
体脂肪率：33.2％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1176kcal
体内年齢：52歳
骨格筋率：26.0％
BMI：21.7
お通じなし 🧻
両肩と両手首の状態は現状維持。
夜間痛なし。
痛み止めのロキソニンは停止。
湿布は左肩と右手首。
両手首が湿布で被れて痒い。
蕁麻疹の症状なし。
花粉症(＆寒暖差＆PM2.5他)の症状。
朝晩のクシャミ、鼻水、むず痒さ
目の痒みと鼻詰まりなし。
【朝】
鮭茶漬け
【昼】
yamazaki 食パン(オレンジマーマレード) 1枚、
バナナ 1本、ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
【夜】
白米、味噌汁(わかめ･豆腐･青葱、)刺し身(柚子〆湯引き真鯛)
【間食＆水分】
yamazaki 桃のショートケーキ
マシマロ
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
温かいほうじ茶 500ml
温かいはと麦茶 500ml
アイスレモンティー 300ml
麦茶 200ml
歩数：12787歩
消費kcal：2066kcal
脂肪燃焼：37.8g