2024年12月21日(土)の記録 7:12am
体重：55.3kg
体脂肪率：32.6％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1196kcal
体内年齢：53歳
骨格筋率：26.1％
BMI：22.2
お通じなし 🧻
お通じが停滞中 💩
両肩と両手首の状態は現状維持。
不安要素は左肩と左手首(ヒビ)、
右肩関節炎と両手首はほぼ問題なし。
左肩関節炎の夜間痛あり。
痛み止めのロキソニンは頓服で継続中。
蕁麻疹の症状なし。
【朝】
鮭茶漬け
【昼】
カレーライス(押麦御飯)、バナナ 1本、麦茶
【夜】
おかかと揚げ玉のお握り(FamilyMart)、
おでん、サラダ
【間食＆水分】
ロッテ 雪見だいふく(苺)
林檎(パインアップル) 1/2個
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
温かい黒烏龍茶 300ml
麦茶 200ml
歩数：12988歩
消費kcal：2072kcal
脂肪燃焼：37.3g