2024年12月12日(木)の記録 7:14am
体重：54.7kg
体脂肪率：33.8％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1183kcal
体内年齢：53歳
骨格筋率：25.8％
BMI：21.9
お通じあり 🧻
両肩と両手首の状態は現状維持。
左肩の夜間痛あり。
左手首骨折(ヒビ)の古傷の痛みなし。
湿布は左肩のみ。
痛み止めのロキソニンは頓服で継続中。
蕁麻疹の症状なし。
3食豚汁。
正直おかず要らない…。
今夜食べきった 
【朝】
梅茶漬け
【昼】
菜めしのお握り、豚汁
【夜】
押麦御飯、豚汁、ジャガイモコロッケ、サラダ
【間食＆水分】
パイン水 250ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
温かい黒烏龍茶 300ml
温かいほうじ茶 200ml
歩数：13109歩
消費kcal：2024kcal
脂肪燃焼：34.5g