2024年10月2日(水)の記録 7:08am
体重：54.6kg
体脂肪率：33.9％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1181kcal
体内年齢：53歳
骨格筋率：25.8％
BMI：21.9
お通じなし 🧻
両肩と両手首の状態は現状維持。
日常生活にはほぼ支障なし。
両手首の腱鞘炎の痛みなし。
左手首の骨折(ヒビ)は疲れると古傷が痛む時がある。
両肩の肩関節周囲炎(四十肩五十肩)は右は問題なし。
左はまだ痛みが残っていますが、
痛みを感じない可動域は広がっています。
痛みも随分軽くなりました。
振り向きざまの動作に痛みが出て、
腕をずっと伸ばしておけない。
左腕を腰の後ろには回せるが、上(背中)に上げようとすると
肩周囲と二の腕が痛いのでできない。
最終的に背中で両手の指先が触れる所までいけば
まぁまぁ完治かな…という気がします。
それが年内なのか来春なのかは分かりません。
湿布と痛み止めのロキソニンは頓服で継続中。
手首の被れについては問題があるのが左。
腱鞘炎の痛みはなくても骨折の影響で
右に比べると回復が遅れています。
どうしても湿布で対応しないと鈍い痛みが出るので
被れと上手く付き合いながら湿布を貼るしかないです。
蕁麻疹の症状なし。
塩レモン水は仕事中の水分補給。
【朝】
菜めしのお握り、冷たい緑茶
【昼】
菜めしのお握り、カレー(昨夜の残り)、冷水
【夜】
冷やし中華
【間食＆水分】
プレーンヨーグルト(フルーツミックス･バナナ1/2本) 100g
ミロ 250ml
麦茶 500ml
塩レモン水(2倍に薄めたもの) 400ml
冷たい緑茶 500ml
歩数：13967歩
消費kcal：2144kcal
脂肪燃焼：37.7g