2024年9月5日(木)の記録 7:03am
体重：55.4kg
体脂肪率：34.1％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1192kcal
体内年齢：53歳
骨格筋率：25.6％
BMI：22.2
お通じなし 🧻
両肩と両手首の状態は現状維持。
どちらも完治していません。
右腕は日常生活に支障なし。
何故か親指と人差し指の間の辺りに青痰が… 
何やったんだろ。
今朝 気が付きました。
左腕は肩の痛みがあり、振り向き様の動作(横＆後ろに伸ばす)と
腕を真上に上げると痛みが出る。
少し前方に傾ける位に上げるなら痛みはなし。
夜間痛は未だあり、
湿布と痛み止め(ロキソニン)は暫く続ける予定。
左手首の痛みはほぼなし。
日常生活に制限は殆どありません。
ただ仕事中は保冷剤持参でチョイチョイ冷やします。
手首＆親指用サポーターは手放せません。
左手だけは装着して仕事をしています。
悪化させないよう現状維持です。
年末頃までに肩関節周囲炎が良くなるといいのですが、
まだまだ掛かりそうです。
両手首の被れは塗り薬で対応。
湿布は濡らしながら剥がします。
日焼け止めを塗ったりするのも良くないのでしょうが、
この陽射しなので塗らないわけにもいかず。
蕁麻疹の症状なし。
【朝】
バナナ 1本、麦茶
【昼】
濃厚ボロネーゼ(日清ウェルナ)、冷水
【夜】
雑穀米、味噌汁(わかめ・ほうれん草)、
牛ハンバーグ(野菜＆きのこ＆トマトソース)、
塩茹でブロッコリー
【間食＆水分】
フルーチェ(苺)＆バナナ 1/2本
梨 1個
アイスコーヒー(低脂肪牛乳少々)
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
麦茶 200ml
メロン･オレ 100ml
冷水 500ml
歩数：6825歩
消費kcal：1979kcal
脂肪燃焼：30.7g