2024年9月4日(水)の記録 7:01am
体重：55.3kg
体脂肪率：33.8％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1192kcal
体内年齢：53歳
骨格筋率：25.8％
BMI：22.2
お通じなし 🧻
両肩と両手首の状態は現状維持。
今日はリハビリに行ってきました。
右腕は日常生活に支障なし(完治ではない)。
左腕は肩に痛みあり。
左手首は痛みはほぼなし(違和感あり)。
左肩の関節炎は夜間痛があり上、横、後ろに動かすと痛む。
真上に上げると痛い(長く上げられない)。
振り向きざまの動作(横・後ろ)も痛くて無理。
重い物を持ち上げる時に力が出ない。
(痛くなるので無意識に守りに入っていると思われる)
痛み止めのロキソニンと湿布は継続。
両手首の被れはあまり変わらず。
痒みがあり塗り薬で対応。
肌がザリザリ…。
蕁麻疹の症状なし。
【朝】
菜めしのお握り(雑穀米) 小、冷たい緑茶
【昼】
バナナ 1本、塩焼きそば、麦茶
【夜】
冷たいつけ麺(柚子醤油)、冷水
【間食＆水分】
梨 1個
明治スーパーカップ(ずんだ味)
アイスコーヒー(低脂肪牛乳少々)
冷水 500ml
冷たい緑茶 200ml
歩数：10637歩
消費kcal：2063kcal
脂肪燃焼：34.1g