2024年8月23日(金)の記録 7:11am
体重：55.4kg
体脂肪率：33.1％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1196kcal
体内年齢：53歳
骨格筋率：25.9％
BMI：22.2
お通じあり 🧻
両肩と両手首の状態は現状維持。
右腕は日常生活と仕事にも殆ど支障なし(完治ではない)。
左腕は肩に痛みがあり夜間痛もあり。
痛み止め(ロキソニン)を数ヶ月ぶりに再開、
夜間痛もそれなりに落ち着いてきました。
腕は真上には上げられない。
横と後ろに動かすと痛みが出る。
食事や自転車、PC等の肩使わない動作なら
痛みもなく生活に支障はない。
仕事では重い物を持ち上げる動作は出来ない。
以前は何をやっても痛かったのでやりましたけど、
今は痛みを感じたくないので無意識にブレーキが掛かる。
申し訳ないけれど同僚にお願いしています。
使った後は保冷剤で冷やし、
就寝時に処方された湿布をします。
左手首は痛みはほぼないのですが、
無理な動かし方をしたり重い物を支えたりすると
違和感と鈍い痛みが出ます。
肩の痛みが取れない左手首の改善もなかなか…。
無意識に庇うので負担がくる。
年末迄に左肩がどの程度回復するかなぁ…という感じです。
道程は遠い。
【朝】
菜めしのお握り、麦茶
【昼】
菜めしのお握り、玉子スープ
【夜】
白米、味噌汁(わかめ)、牛ハンバーグ(野菜ときのこのデミスース)、
サラダ、麦茶
【間食＆水分】
フルーチェ(苺)+バナナ 1/3本
冷水 400ml
冷たい緑茶 300ml
アイスコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
歩数：12542歩
消費kcal：2090kcal
脂肪燃焼：35.0g