2024年8月22日(木)の記録 9:7am
体重：55.9kg
体脂肪率：31.0％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1211kcal
体内年齢：52歳
骨格筋率：26.5％
BMI：22.4
お通じあり 🧻
両肩と両手首の状態は現状維持。
今朝6時半頃目が覚めました。
左腕に痛みがあったので保冷剤で暫く冷やしました。
横になっている態勢だと楽チン。
肩と手首も痛みが和らぎました。
右腕は日常生活に支障なし(完治ではない)。
逆戻りしないよう注意しながら日常生活を送っています。
左肩は横と後ろに動かすと痛みがあり、
真上には痛くて上がりません。
痛いのを我慢すれば上がりますが…。
左手首は普通にしていれば痛みはありません。
以前は親指側から小指側に傾けると痛みがあったのですが
現在はありません。
ほぼ右手首と同じくらいな感覚。
ただ引きつりというか
肩関節から二の腕を使う(重い物等)と
どうしても違和感があり鈍い痛みが出ます。
痛み止め(ロキソニン)を再開したので
それなりに効いているのだと思います。
蕁麻疹の症状なし。
【朝】
バナナ 1本、冷水
【昼】
雑穀米、味噌汁(ひるげ)、ひきわり納豆(長ネギ)
【夜】
白米、牛ハンバーグ(野菜＆きのこのデミソース)、
冷たい緑茶
【間食＆水分】
プレーンヨーグルト(パイナップル) 100g
冷たい緑茶 300ml
冷水 400ml
アイスコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
歩数：2668歩
消費kcal：1661kcal
脂肪燃焼：15.8g