2024年7月26日(金)の記録 10:07am
体重：545kg 54.5kg
体脂肪率：33.8％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1180kcal
体内年齢：52歳
骨格筋率：25.8％
BMI：21.8
お通じあり 🧻
両肩と両手首の現状は変わらず。
右腕は多少の違和感はあれど日常生活に支障なし。
左腕は肩関節から二の腕にかけて痛みあり。
夜間痛もあるので睡眠不足の原因になっています。
左手首は刺すような激痛はなくなりましたが、
鈍い痛みは変わらず。
親指を入れたグーを小指の方に傾けると明確に痛い。
洗髪や食器洗いの作業はあまり不便を感じなくなりましたが、
肩関節が痛むと連動して痛みが若干強くなる傾向。
自転車に乗った後、鈍い痛みが出る。
ハンドルを握る角度が現状では無理な形なのだと思われる。
ハンドルを右手は握り、左は置く感じです。
転倒による左手首の骨折(ヒビ)は完治。
ギプスを外した当初は手首が硬くなっていたので
慣れるまでに時間がかかりましたが…。
兎に角 左肩の痛みが取れないと話になりません。
蕁麻疹の症状なし。
【朝】
バナナ 1本、シリアル(フルグラ･マイグラ･オートミール)
【昼】
冷やしうどん、麦茶
【夜】
白米、味噌汁(わかめ･麩･ほうれん草)、鯵の南蛮漬け 4切、
蒸しキャベツ
【間食＆水分】
プレーンヨーグルト(パイナップル) 100g
アイスコーヒー(低脂肪牛乳少々)
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
温かいはと麦茶 300ml
麦茶 200ml
歩数：4114歩
消費kcal：1691kcal
脂肪燃焼：13.9g