2024年7月18日(木)の記録 9:35am
体重：54.8kg
体脂肪率：33.8％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1184kcal
体内年齢：53歳
骨格筋率：25.8％
BMI：22
お通じあり 🧻
両肩と両手首の状態は変わらず。
左肩と左手首は夜間痛あり。
寝ている間にバスタオルがズレるせいで
これはもうどうしようもなく…。
一時期に比べると随分楽にはなりました。
肩は横と後ろに手を伸ばしたり上げたりすると痛い。
下ろした時の何とも言えない鈍痛と怠さが続きます。
右肩に遅れて発症しているので
あと1～2ヶ月は続くのではないかと…。
年末迄に右肩くらいに改善すればいいのですが、
今のままだと仕事に支障が出るので困っています。
右肩と右手首は多少の違和感はありつつ
日常生活にほぼ支障なし。
支障はありませんが無理な動作は控えています。
蕁麻疹は太股にチラホラ…ポツポツと。
放置でもいつの間にか消えてます。
肩の夜間痛で睡眠不足が続いています。
夕方買い物で外に出たら左肩と両手首が怠くて
暫く氷を当てていました。
左肩に載せたら気持ちよかった。
【朝】
バナナ 1本、4枚切り食パン、
アイスコーヒー(低脂肪牛乳少々)
【昼】
雑穀米、ひきわり納豆(長ネギ･茗荷の茎･オクラ)、
中華スープ
【夜】
雑穀米、豚バラの蒸し物(キャベツ･もやし)、
冷や奴(長ネギ･茗荷の茎)
【間食＆水分】
フルーチェ(苺)＆みかん
PEPSI ZERO(特定保健用食品) 490ml
麦茶 200ml
温かい黒豆麦茶 300ml
歩数：4308歩
消費kcal：1739kcal
脂肪燃焼：18.1g