2024年7月12日(金)の記録 9:58am
体重:54.6kg
体脂肪率:33.6%
内臓脂肪レベル:5
基礎代謝:1182kcal
体内年齢:52歳
骨格筋率:25.9%
BMI:21.9
お通じあり 🧻
両肩と両手首の腱鞘炎の状態は、
右は無理をしなければ痛みもなくほぼ問題なし。
が、完治した訳ではないので
動かし方によって違和感や鈍い痛みを感じる時あり。
左は厄介な状態が続いていて、
肩の痛みは肩関節周囲から二の腕にかけて。
何もせず静止状態なら痛みはない。
就寝時は肩や肩甲骨近くにまで痛みが広がる。
浮腫やら何か問題があるんでしょうね。
これが睡眠不足の原因です。
左手首は自転車の時等は必ずサポーターを装着しますが、
咄嗟の動き(ブレーキ等)が出来るか不安が残っています。
蕁麻疹はここ数日出ていたのが
昨夜のお風呂上がりに一気に広がったので
抗ヒスタミン剤を服用しました。
痛みだけでも眠りが浅いのに、
痒みも加わったらどうにもならないです。
兎に角、、、少しでもぐっすりと寝たい。
【朝】
バナナ 1本、鯛だし茶漬け
【昼】
ナポリタン、中華スープ
【夜】
雑穀米、豚肉と蒸し野菜、麦茶
【間食&水分】
yamazaki 大きなツインシュー(マスカットクリーム&ホイップ)
麦茶 500ml
アイスコーヒー(低脂肪牛乳少々)
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
歩数:3572歩
消費kcal:1686kcal
脂肪燃焼:14.7g