2024年7月12日(金)の記録 9:58am
体重：54.6kg
体脂肪率：33.6％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1182kcal
体内年齢：52歳
骨格筋率：25.9％
BMI：21.9
お通じあり 🧻
両肩と両手首の腱鞘炎の状態は、
右は無理をしなければ痛みもなくほぼ問題なし。
が、完治した訳ではないので
動かし方によって違和感や鈍い痛みを感じる時あり。
左は厄介な状態が続いていて、
肩の痛みは肩関節周囲から二の腕にかけて。
何もせず静止状態なら痛みはない。
就寝時は肩や肩甲骨近くにまで痛みが広がる。
浮腫やら何か問題があるんでしょうね。
これが睡眠不足の原因です。
左手首は自転車の時等は必ずサポーターを装着しますが、
咄嗟の動き(ブレーキ等)が出来るか不安が残っています。
蕁麻疹はここ数日出ていたのが
昨夜のお風呂上がりに一気に広がったので
抗ヒスタミン剤を服用しました。
痛みだけでも眠りが浅いのに、
痒みも加わったらどうにもならないです。
兎に角、、、少しでもぐっすりと寝たい。
【朝】
バナナ 1本、鯛だし茶漬け
【昼】
ナポリタン、中華スープ
【夜】
雑穀米、豚肉と蒸し野菜、麦茶
【間食＆水分】
yamazaki 大きなツインシュー(マスカットクリーム＆ホイップ)
麦茶 500ml
アイスコーヒー(低脂肪牛乳少々)
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
歩数：3572歩
消費kcal：1686kcal
脂肪燃焼：14.7g