2024年6月23日(日)の記録 10:41am
体重：54.7kg
体脂肪率：33.8％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1183kcal
体内年齢：53歳
骨格筋率：25.8％
BMI：21.9
お通じあり 🧻
両肩の四十肩五十肩の痛み(左＞右)あり。
左肩の痛みが強い。
横と後ろに動かすと痛い。
腕は上がるが痛い。
寝ていても明け方に目が覚めるくらい痛い。
右肩は生活に支障はないが完治ではない。
何となく痛かったり違和感があったり。
両手首の腱鞘炎の状態は右は殆ど痛みはなし。
完治ではないが日常生活には問題なし。
但し重い物を持ち上げられるかは分からない。
左は左手首の骨折(ヒビ)があり転倒事故から固定中。
動かす方向によって親指と手首の中間地点から
直線上に刺すような痛みあり。
ギプスで固定しているので幾分改善はされているが
思ったより痛みが残っている。
左肩の痛みが治まらないと腱鞘炎もよくならないような印象。
久し振りに両手首をツボ押し。
左手首以外に低周波治療器のケア。
蕁麻疹の症状なし。
体重測定はギプスシャーレを外しています。
暑くて1日中は無理…。
蒸れるので一定時間は外しています。
外出時や洗濯物を干す時は固定しています。
左肩の痛みで寝不足続きです。
【朝】
バナナ 1本、シリアル(フルグラ･オートミール)
【昼】
ナポリタン、サラダ、麦茶
【夜】
小さな稲荷寿司 5個、鮭のお握り、味噌汁(わかめ)、
刺し身(ホタテ貝柱) 7個、ほうじ茶
【間食＆水分】
キットカットミニ 2袋
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
温かいほうじ茶 300ml
麦茶 200ml
歩数：5756歩
消費kcal：1632kcal
脂肪燃焼：14.3g