2024年6月21日(金)の記録 9:46am
体重：55.3kg
体脂肪率：33.0％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1195kcal
体内年齢：53歳
骨格筋率：26.0％
BMI：22.2
＊ギプスシャーレ込み。
お通じあり 🧻
両肩の四十肩五十肩の痛み(左＞右)あり。
左肩は就寝時も痛むので寝不足続きです。
肩の下にタオルを入れて多少マシな状態。
両手首の腱鞘炎は右は日常生活に支障がない程度に改善。
左は手首のヒビ(骨折)があるので固定を継続中。
多少痛みがあるので極力使わないように注意している。
両肩両手首の完治は遠い…。
右手首の湿布被れはすっかりよくなりました。
蕁麻疹の症状なし。
暑い日が続くので水分補給が麦茶になりました。
マイボトルでチマチマと補給しています。
【朝】
バナナ 1本、麦茶
【昼】
日清スパ王PREMIUM しらすのペペロンチーノ、麦茶
【夜】
雑穀米(十六米)、餃子(味の素･生姜) 3個、
サラダ、麦茶
【間食＆水分】
旨辛ポテトチップス(LAWSON)
プレーンヨーグルト(蜂蜜) 100g
アイスコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
麦茶 500ml
歩数：5057歩
消費kcal：1636kcal
脂肪燃焼：14.6g