2024年6月11日(火)の記録 8:50am
体重：56.4kg
体脂肪率：32.9％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1211kcal
体内年齢：54歳
骨格筋率：25.9％
BMI：22.6
＊ギプスシャーレ込み。
お通じあり 🧻
両肩の四十肩五十肩の痛み(左＞右)あり。
両手首の腱鞘炎の状態は右はほぼ痛みなし。
左は手首を固定しているので
何処まで使うと痛むのか分からない。
右より状態が悪いのは確実。
1日2回 昼過ぎと入浴前にギプスを外します。
zうっと固定しているのも結構な負担です。
取り外し可能で良かったわ…。
既に夏のような暑さが続いているので
これからちょっと困るかな…と気になっています。
蕁麻疹の症状なし。
下着のラインに痒みが出たりはする。
基本放置です。
痛みによる寝不足であまり調子はよくない。
毎日が日曜でも疲れやすい。
【朝】
塩坦々麺
【昼】
バナナ 1本、シリアル(フルグラ･オートミール)
【夜】
雑穀米、松茸のお吸いもの、
ひきわり納豆(長ネギ･青海苔)、サラダ
【間食＆水分】
素甘(小) 3個
巨峰＆シャインマスカットのくず餅(各1個ずつ)
小魚チップス
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
アイスコーヒー(低脂肪牛乳少々)
温かいほうじ茶 300ml
麦茶 200ml
歩数：2543歩
消費kcal：：1611kcal
脂肪燃焼：11.7g