2024年6月9日(日)の記録 10:04am
体重：56.5kg
体脂肪率：32.3％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1215kcal
体内年齢：54歳
骨格筋率：26.0％
BMI：22.6
＊ギプスシャーレ込み。
お通じなし 🧻
両肩の四十肩五十肩の痛みあり。
左肩の痛みが引かない。
休業終了までに治る可能性は低いと思う。
両手の腱鞘炎の痛みは右手首はほぼ気にならず。
左手首は転倒事故と腱鞘炎とセットで痛みあり。
何が腱鞘炎の痛みなのか最早分からず。。。
就寝前に湿布を貼ってギプスを装着して
翌日昼過ぎに湿布を剥がし、暫くギプスなしで過ごします。
手首の運動(動かさないと固まるから)を
無理のない程度にやります。
蕁麻疹の症状なし。
【朝】
食べていません。
【昼】
白米、ひきわり納豆(長ネギ･白胡麻)、味玉、キムチ、麦茶
【夜】
鮭茶漬け、盛岡冷麺
【間食＆水分】
雪印ナチュレ恵(蜂蜜) 150g
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
温かい黒豆麦茶 300ml
歩数：3352歩
消費kcal：1582kcal
脂肪燃焼：10.2g