2024年5月18日(土)の記録 6:50am
体重：56.2kg
体脂肪率：32.2％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1211kcal
体内年齢：53歳
骨格筋率：26.1％
BMI：22.5
お通じなし 🧻
両肩と両手首の腱鞘炎の痛みは相変わらずです。
明け方に痛みで目が冷める。
左肩＆左手首の歩が状態が悪い。
蕁麻疹の症状なし。
花粉症の症状なし。
クシャミと鼻水、軽い鼻詰りが少しある。
花粉症の影響なのかは分かりません。
【朝】
雑穀米(押麦･黒米)のお握り、中華スープ
【昼】
雑穀米(押麦･黒米)、松茸のお吸いもの、
ひきわり納豆(長ネギ･青海苔･白胡麻)
【夜】
冷やし中華
【間食＆水分】
スコーン(バーベキュー味)
雪印ナチュレ恵(フルーツミックス) 100g
温かいはと麦茶 300ml
温かい黒豆麦茶 300ml
アイスコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
麦茶 200ml
みかん水 200ml
歩数：11079歩
消費kcal：2117kcal
脂肪燃焼：37.9g