2024年5月17日(金)の記録 6:47am
体重：56.5kg
体脂肪率：32.4％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1215kcal
体内年齢：54歳
骨格筋率：26.0％
BMI：22.6
お通じなし 🧻
両肩と両手首の痛みは変わらず。
明け方に痛みで目が覚める(若干の浮腫もある)
起床後は痛みが和らぐ。
左肩＆左手首が特に痛い。
今日は仕事だったので整形外科のリハビリに行きました。
蕁麻疹の症状なし。
下着のラインがミミズ腫れ。
下着にも負けてる…。
花粉症の症状なし。
花粉なのか寒暖差なのか風邪なのか分からないが、
特にクシャミが出る。
鼻がムズムズするのと多少詰まる。
夕食はお米がお腹に入らず、食べませんでした。
【朝】
菜めしのお握り、麦茶
【昼】
麻婆豆腐(小鉢分)、チキンナゲット 4個、
サラダ、麦茶
【夜】
和風おろしハンバーグ、ツナサラダ、
中華スープ
【間食＆水分】
粒チョコ 2個
杏仁豆腐
温かい黒烏龍茶 300ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
歩数：8534歩
消費kcal：1952kcal
脂肪燃焼：28.4g