2024年5月14日(火)の記録 8:22am
体重：56.0kg
体脂肪率：33.4kg
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1204kcal
体内年齢：54歳
骨格筋率：25.8％
BMI：22.4
お通じあり 🧻
両肩と両手首の腱鞘炎は強い痛み。
やっぱり明け方に痛みで目が覚める。
日常でも肩を上げると痛いし後ろに腕が回らない。
腱鞘炎も左手首が特に痛い。
低周波治療器のケアは欠かさずやっていますが、
手首を使わない生活は出来ないのでとても困る。
蕁麻疹の症状なし。
クシャミと鼻水あり。
花粉なのか寒暖差なのか分かりません。
【朝】
黒糖ロールパン、バターロールパン、ほうじ茶
【昼】
雑穀米(押麦・黒米)、中華スープ、
ひきわり納豆(長ネギ･青海苔･白胡麻)、ツナサラダ
【夜】
行列のできるラーメン(京都)
【間食＆水分】
森永ビヒダスヨーグルト(バナナ･ミックスフルーツ･杏仁)
温かい黒豆麦茶 300ml
温かいはと麦茶 300ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
みかん水 200ml
歩数：2045歩
消費kcal：1699kcal
脂肪燃焼：15.8g