2024年5月1日(水)の記録 6:41am
体重：55.5kg
体脂肪率：34.0％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1194kcal
体内年齢：53歳
骨格筋率：25.7％
BMI：22.2
お通じ少しあり 🧻
両肩と腱鞘炎の痛みは変わらず。
出勤日はリハビリに行く事にしていたのですが、
ガッツリ雨で通勤も徒歩で…もう出たくないので止めた。
来週の水金で頑張ります。
Amazonでポチったオムロンの低周波治療器を使ってみたら
とても気持ちが良かった。
整形外科でのリハビリ日以外にコツコツとやってみるつもり。
蕁麻疹の症状なし。
花粉症の症状もほぼなし。
【朝】
黒糖パン 1個、ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
【昼】
煮麺
【夜】
押麦御飯、味噌汁(あおさ)、サラダ、
真鱈と舞茸のバター醤油ソテー、茹で玉子
【間食＆水分】
湖池屋 スコーン(バーベキュー味)
明治ブルガリアヨーグルト(蜂蜜) 100g
温かい黒烏龍茶 300ml
温かいルイボス茶 300ml
みかん水 150ml
麦茶 200ml
歩数：14988歩
消費kcal：2144kcal
脂肪燃焼：43.5g