2024年4月29日(月祝)の記録 9:02am
体重：56.0kg
体脂肪率：31.9％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1209kcal
体内年齢：53歳
骨格筋率：26.2％
BMI：22.4
お通じあり 🧻
肩と両手腱鞘炎の痛みは変わらず。
保冷剤でクールダウンとバケツ温浴も欠かさず。
今日は洗濯物が大物ばかり、
食器の洗い物も手首に負担が掛りまくり。
蕁麻疹の症状は日付が変わる前、
右太股に蕁麻疹が2～3箇所。
すぐに引いたので特に何もせず。
下着の線によって湿疹が出てきあす。
花粉症はクシャミと鼻水。
特に日没以降クシャミが酷い。
【朝】
シリアル(フルグラ･オートミール)、
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
【昼】
納豆巻、味噌汁(わかめ)、茹で玉子、
冷や奴、サラダ
【夜】
行列のできるラーメン(仙台辛味噌)
【間食＆水分】
明治ブルガリアヨーグルト(マンゴーゼリー･蜂蜜) 100g
kiriクリームチーズ
麦茶 300ml
温かい黒烏龍茶 200ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
歩数：4444歩
消費kcal：1771kcal
脂肪燃焼：20.7g