2024年4月27日(土)の記録 7:10am
体重：56.3kg
体脂肪率：33.3％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1208kcal
体内年齢：54歳
骨格筋率：25.8％
BMI：22.6
お通じなし 🧻
両肩と両手首の腱鞘炎は変化なし。
就寝時(明け方)に痛む。
今日は仕事だったので帰宅してすぐに保冷剤、
バケツで温浴15分。
蕁麻疹の症状はなし。
花粉症は殆ど気にならず。
黄砂が飛んでいるのでマスクは必須。
職場に今年初の冷たい麦茶を持参しました。
【朝】
雑穀米のお握り(菜めし)、麦茶
【昼】
ラ王PREMIUM 茄子の濃厚ボロネーゼ、
サラダ、ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
【夜】
炒飯(謎肉)、ワンタンスープ(塩)
【間食＆水分】
QBBベビーチーズ(クリーム)
QBBベビーチーズ(カマンベール)
フルーチェ(いちご)＆マンゴー
温かいルイボス茶 300ml
麦茶 300ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
歩数：11378歩
消費kcal：2080kcal
脂肪燃焼：36.3g