2024年4月21日(日)の記録 8:51am
体重：55.0kg
体脂肪率：33.4％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1189kcal
体内年齢：53歳
骨格筋率：25.9％
BMI：22
お通じあり 🧻
両肩と両手首の腱鞘炎は明け方に痛みで目が覚める。
手首が熱を持っていたので
トイレついでに保冷剤を出して冷やしました。
まぁ仕方がないです。
焦っても仕方がない。
メンタルをやられるだけです。
蕁麻疹の症状なし。
花粉症は殆ど症状なし。
偶にクシャミが出る程度です。
金曜の夜に止まらなかった鼻血は大丈夫ｗ
ホント、何だったのだろう。
【朝】
雑穀米(黒米･押麦)、味噌汁(あおさ)、
納豆(長ネギ･青海苔･胡麻)、キムチ、鯖缶
【昼】
なめ茸のお握り、茹で玉子、サラダ、ほうじ茶
【夜】
焼ビーフン(海老・豚肉・きのこ類･水菜)
【間食＆水分】
QBBベビーチーズ(モッツァレラ)
森永ビヒダスヨーグルト(蜂蜜) 100g
温かい黒豆麦茶 300ml
温かい黒烏龍茶 300ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
歩数：4577
消費kcal：1718kcal
脂肪燃焼：18.1g