2024年3月30日(土)の記録 9:02am
体重：54.9kg
体脂肪率：33.1％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1188kcal
体内年齢：52歳
骨格筋率：26.0％
BMI：22
お通じあり 🧻
今朝も両肩と腱鞘炎の痛みで目が覚めました。
寝ているだけで何もしていないのに
ジンジンするように痛むんですよねぇ。
痛む動かし方をするとピンポイントで刺すような痛み。
起床してから両肩両手首に湿布を貼りました。
買出し時も重い物や高いところの物は
ひまわりダンナにお願いしました。
蕁麻疹の症状あり。
起床後に左腕が痒くなり、あっという間に両足や
横っ腹などに広がりました。
皮膚科の抗ヒスタミン剤を飲んだらすぐ消えました。
急に暑いくらいに暖かくなったので
寒暖差アレルギーだと思います。
花粉症の症状は目の痒み以外全て。
鼻水が出るので何度も鼻をかみ、
クシャミも連発。
鼻詰りは両方詰まる事はありませんが、
通りがよくない。
【朝】
三色団子、ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
【昼】
菜めしのお握り(小)、ワンタン拉麺
【夜】
ソース焼きそば。サラダ、麦茶
【間食＆水分】
ビヒダスヨーグルト 100g
チップスター(安曇野本わさび味) 1/2筒箱
温かい黒烏龍茶 300ml
温かいルイボス茶 300ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
みかん水 150ml
歩数：2583歩
消費kcal：1641kcal
脂肪燃焼：14.5g