2024年3月28日(木)の記録 9:02am
体重：54.9kg
体脂肪率：33.4％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1187kcal
体内年齢：53歳
骨格筋率：25.9％
BMI：22
お通じあり 🧻
左肩の痛みあり。
両手腱鞘炎は特に左が痛む。
手首と親指を使わず生活はできないので困る。
自転車で咄嗟にブレーキを掛けると痛みが走る。
やっぱり握る動作はよくない。
蕁麻疹の症状なし。
花粉症は出歩いたので
夕方になってクシャミと鼻詰り、鼻水が酷くなった。
目の痒みはなし。
ああ、しんどい。
【朝】
第一パン 3種のチーズパン、
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
【昼】
白米、味噌汁(ほうれん草)、
納豆(長ネギ･青海苔･白胡麻)、茹で玉子
【夜】
豚骨醤油ラーメン
【間食＆水分】
ビヒダスヨーグルト
温かいほうじ茶 300ｍl
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
みかん水 100ml
歩数：4203歩
消費kcal：1803kcal
脂肪燃焼：22.0g