2024年2月16日(金)の記録 7:04am
体重：55.6kg
体脂肪率：31.7％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1204kcal
体内年齢：52歳
骨格筋率：26.3％
BMI：22.3
お通じ夜中にあり 🧻
ちょっと調子が悪い。
浮腫もあるがちょっと太ったと思う。
肩の痛みあり。
回復が停滞気味というか…。
腱鞘炎もあり彼方此方庇っているので
治るものも治らない。
両手の腱鞘炎の痛みも酷い。
気温の変化は関係なく痛いものは痛い。
どうにかしたいがどうにもならない。
蕁麻疹の症状なし。
花粉症は朝晩グズグズする。
反応しているな、と感じるがまだ大丈夫。
鼻詰りと鼻水がきたらヤバイ。
【朝】
たらこ茶漬け
【昼】
五目御飯、ひきわり納豆(長ネギ･青海苔･雌株･おくら)、
茹で玉子、ほうじ茶
【夜】
白米、唐揚げ 1個、南瓜煮、
ブロッコリー、サラダ、麦茶
【間食＆水分】
スコーン(やみつきバーベキュー)
プレーンヨーグルト(バイナップル)
温かいほうじ茶 300ml
温かいルイボス茶 300ml
麦茶 200ml
歩数：9570歩
消費kcal：2041kcal
脂肪燃焼：36.1g