2024年2月15日(木)の記録 8:12am
体重：54.7kg
体脂肪率：31.5％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1191kcal
体内年齢：52歳
骨格筋率：26.5％
BMI：21.9
お通じなし 🧻
右肩に痛みあり。
左肩もうっすら痛みあり。
両手の腱鞘炎の痛みは相変わらず。
診断されて1ヶ月経ちますが、現在の方が痛みが酷い。
蕁麻疹の症状なし。
花粉症は朝晩に多少グズグズする程度。
症状はまだうっすら状態。
【朝】
フジパン ネオバターロール(蜂蜜) 3個、
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
【昼】
雑穀米(黒米･押麦)、ひきわり納豆(長ネギ･青海苔･雌株)、
煮玉子、冷や奴
【夜】
五目御飯(＋押麦･椎茸･舞茸･しめじ)、
味噌汁(わかめ)、天麩羅(大根おろし)
【間食＆水分】
すっぱムーチョ
レモン水 200ml
温かいジャスミン茶 300ml
温かいほうじ茶 300ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
宇治抹茶ラテ(無印良品)
歩数：3788歩
消費kcal：1761kcal
脂肪燃焼：20.1g