2024年2月14日(水)の記録 7:02am
体重：54.7kg
体脂肪率：32.2％
内臓脂肪レベル：5
基礎代謝：1189kcal
体内年齢：52歳
骨格筋率：26.3％
BMI：21.9
お通じあり 🧻
肩も手首も痛い。
特に両手首が痛い 
仕事を休んでも痛いもんは痛いので
仕事をしている方がマシです… 
蕁麻疹の症状は久々に出ました。
左腕の前腕部(肘と手首の間)にちょっとだけ。
1時間もしたら消えたので薬は飲んでいません。
寒暖差かな…。
花粉症の症状は偶にクシャミが出ますが、
気にならない程度です 
昼食は冷凍パスタで皿一枚の洗い物で済むように 
【朝】
たらこ茶漬け、
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
【昼】
マ･マー ミートソース、焼き芋 1/2、サラダ、麦茶
【夜】
雑穀米(黒米･押麦)、餃子 5個、サラダ、
冷や奴、ほうじ茶
【間食＆水分】
yamazaki シュークリーム(苺)
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々) 2杯
温かいルイボス茶 300ml
温かいほうじ茶 300ml
みかん水 200ml
マサラチャイ(無印良品)
歩数：8638歩
消費kcal：2660kcal
脂肪燃焼：36.2g