2024年2月7日(水)の記録 6:54am
体重：54.4kg
体脂肪率：32.7％
内臓脂肪レベル：4
基礎代謝：1182kcal
体内年齢：52歳
骨格筋率：26.2％
BMI：21.8
お通じなし 🧻
腱鞘炎の痛みはかなり酷い。
痛みで目が覚めるので寝不足です。
肩の痛みもありますが、随分と楽になりました。
蕁麻疹の症状なし。
花粉症の症状は偶に出るクシャミ。
鼻も多少グズグズする時があります。
【朝】
白米、ひきわり納豆(長ネギ･めかぶ･青海苔･白胡麻)、
中華スープ
【昼】
納豆巻、味噌汁(わかめ･麩)、煮玉子
【夜】
雑穀米(押麦･穀米)、ウィンナー 4本、
ツナサラダ、ほうじ茶
【間食＆水分】
エンゼルパイ(苺)
温かいジャスミン茶 300ml
温かいほうじ茶 300ml
ホットコーヒー(低脂肪牛乳少々)
ほうじ茶ラテ(無印良品)
強炭酸水 500ml
歩数：6843歩
消費kcal：1928kcal
脂肪燃焼：29.4g